Vitamin B12 Deficiency: गंभीर साबित हो सकती है शरीर में इस विटामिन की कमी! ऐसे लक्षण नजर आने पर हो जाएं अलर्ट
शरीर के बेहतर कामकाज के लिए डाइट में कई विटामिन्स को शामिल करने की जरूरत होती है। आज हम विटामिन बी 12 के बारे में बात कर रहे हैं जिसकी कमी आपको कई गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकती है। बता दें इसकी कमी (Vitamin B12 Deficiency) से खून में आरबीसी की मात्रा कम हो जाती है जिसके कारण आप एनीमिया की बीमारी का शिकार हो सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Vitamin B12 Deficiency: अन्य विटामिन्स की तरह विटामिन बी12 भी शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह ब्लड सेल्स और डीएनए के निर्माण के लिए तो जरूरी होता ही है, साथ ही यह ब्रेन और नर्व सेल्स के विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो इस कमी का पता लगाना काफी मुश्किल हो जाता है, क्योंकि इसके लक्षण काफी देरी से दिखने शुरू होते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, समय रहते इसका पता ना लगाया जाए तो इससे कई तरह की गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं इसकी कमी होने पर शरीर में किस तरह के लक्षण नजर आते हैं और इसे दूर करने के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल किया जा सकता है।![]()
विटामिन बी12 की कमी होने पर दिखते हैं ये लक्षण
एक हेल्थ वेबसाइट के मुताबिक, जीभ पर घाव बनने के साथ ही इसका बहुत अधिक चिकना होना भी विटामिन बी12 का एक लक्षण है। आइए जानें, शरीर में इसकी कमी होने पर दिखने वाले कुछ सामान्य लक्षण।
- सांस लेने में कमी
- त्वचा का पीलापन
- थकावट महसूस होना
- चक्कर आना
- भूख न लगना
- वजन कम हो जाना
- मूड में बदलाव
हो सकती है ये गंभीर बीमारी
क्या आप जानते हैं कि शरीर में विटामिन B12 की कमी होने पर आप एक गंभीर बीमारी के शिकार भी हो सकते हैं। इस बीमारी का नाम है एनीमिया। जो आपको कई दूसरी बीमारियों की चपेट में ला खड़ा कर सकती है।दरअसल, शरीर में विटामिन B12 की कमी के चलते पर्याप्त मात्रा में लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं, इन्हें बनाने के लिए हमें विटामिन बी12 (Vitamin B12) की आवश्यकता होती है। जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का अभाव होता है तो शरीर को ऑक्सीजन नहीं मिलती जिसकी उसे जरूरत होती है। इस तरह आप एनीमिया के शिकार हो जाते हैं। इससे कमजोरी और सांस लें में दिक्कत होने लगती है।