Pumpkin Seeds Benefits: कई समस्याओं का रामबाण इलाज हैं कद्दू के बीज, हड्डियों से लेकर दिल तक का रखते हैं ख्याल
इन दिनों लोगों के लिए बीच सीड्स और नट्स का चलन काफी ज्यादा बढ़ गया है। खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए लोग आजकल इन्हें अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं। कद्दू के बीज इन्हीं में से एक है जिसे खाने के ढेरों फायदे मिलते हैं। यह दिल को सेहतमंद बनाने के साथ ही हड्डियों की भी सुरक्षा करता है। आइए जानते हैं Pumpkin Seeds Benefits।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। पंपकिन सीड्स (Pumpkin Seeds Benefits) यानी कद्दू के बीज एक ऐसा सुपरफूड है, जिसके अनगिनत फायदे हैं। इसे अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। नियमित रूप से सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से इसका लाभ उठाया जा सकता है। ये आसानी से किसी भी ग्रोसरी स्टोर पर उपलब्ध होते हैं और इसे अपनी डाइट में शामिल करना भी बहुत आसान है। ये दिखने में छोटे होते हैं, लेकिन कई सारे पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं। पंपकिन सीड्स फर्टिलिटी बढ़ाने के साथ ही हार्ट का ख्याल रखते हैं और ब्लड शुगर भी कंट्रोल करते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं पंपकिन सीड्स के अद्भुत फायदे-
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डायबिटीज के खतरे को कम करे
हाइपोग्लाइसेमिक गुणों के कारण पंपकिन सीड्स ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।पाचन में करे सुधार
पंपकिन सीड्स डाइटरी फाइबर के बेहतरीन स्रोत हैं, जिसके कारण ये गट के माइक्रोबायोम को बचाने के साथ कब्ज से भी राहत दिलाते हैं और पाचन दुरुस्त करते हैं।
इम्यून सिस्टम बूस्ट करे
पंपकिन सीड्स में पॉलीफेनोल, प्री-बायोटिक और ऐसे फैटी एसिड्स होते हैं, जो कि इम्यून सिस्टम को नियंत्रित करते हैं और इसे बूस्ट करते हैं।प्रॉस्टेट का रखे ख्याल
पंपकिन सीड्स प्रॉस्टेट कैंसर से बचाव तो करता ही है, साथ ही पंपकिन सीड्स खाने वालों में यूटीआई के लक्षण भी कम पाए जाते हैं।