सर्दियां शुरू हो चुकी है। लोग सर्दी से बचने के लिए गर्म और हेल्दी चीजें शामिल कर रहे हैं, ताकि वे अपना बचाव बीमारी से भी कर सकें। हालांकि, इसके अलावा कुछ लोग पैरों की मालिश भी करते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रात में तेल से पैरों की मालिश करते हैं, तो इससे आपके शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
तेल में मुख्य रूप से मोनोअनसैचुरेटेड, पॉलीअनसेचुरेटेड, ओमेगा-3 फैटी एसिड, ओमेगा-6 फैटी एसिड, विटामिन-ए, विटामिन-डी, विटामिन-ई, विटामिन-के, और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं।
जिन लोगों के काम करने के बाद अक्सर सिर में दर्द रहता है। उन लोगों को रात में तेल से पैरों की मालिश करनी चाहिए क्योंकि ऐसा करने से पैरों की नसें रिलैक्स महसूस करती हैं और आपके सिर का दर्द भी गायब हो सकता है।
जो लोग खराब नींद की समस्या से जूझ रहे हैं। उन लोगों को रोजाना रात में तेल से पैरों की मालिश करनी चाहिए। इससे दिमाग को रिलैक्स मिलता है। इसके चलते धीरे-धीरे नींद आने लगती है।
अगर आपको काम करने के बाद अक्सर थकान हो जाती है, तो ऐसे में आपके लिए रोजाना रात में तेल से मालिश करना रामबाण साबित हो सकता है। कुछ ही दिनों में रिजल्ट आपके सामने होगा।
रात में तेल से पैरों की मालिश करने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे आपको जोड़ों के दर्द में तुरंत आराम मिलता है। आपको रोजाना तेल से पैरों की मालिश करनी चाहिए।
हालांकि, आपको रात में तेल से पैरों की मालिश करते समय तेल का ध्यान रखना चाहिए। आप इसके लिए तिल का तेल या सरसों का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। दोनों में ही पोषक तत्व पाए जाते हैं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com