सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। इन दिनों ठंड अपने पीक पर है। इसके चलते लोगों का लाइफस्टाइल भी बदल गया है। लोग अपनी डाइट में गर्म और हेल्दी चीजें शामिल कर रहे हैं, ताकि गर्माहट मिल सकें।
सर्दियों के मौसम में बहुत सी परेशानियों का खतरा बना रहता है। इन परेशानियों में रात में सोते समय नाक बंद होना शामिल है। नाक बंद होने को आपको हल्के में नहीं लेना चाहिए। इसके चलते आपको बहुत-सी बीमारियां हो सकती है।
जो लोग रोजाना भाप लेते हैं, तो इससे उनकी बंद नाक बेहद आसानी से खुल सकती है। आपको दिन में 2 से 3 बार भाप लेनी चाहिए, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो।
आपको नमक के पानी से गरारे करने चाहिए। इससे आपकी बंद नाक खुल सकती है। इसके लिए गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक डालें और कम से कम 10 मिनट तक गरारा करें। आपको काफी आराम मिलेगा।
तुलसी के रस के अलावा आप अदरक का रस भी पी सकते हैं। क्योंकि इसमें विटामिन-सी, विटामिन-बी6, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कॉपर और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं। कुछ ही दिनों में रिजल्ट आपके सामने होगा।
अगर आपकी नाक सर्दियों में अक्सर सोते समय बंद हो जाती है, तो ऐसे में आपको गर्म पानी से नहाना चाहिए। गर्म पानी से नहाने से आपकी बंद नाक खुल सकती है। कुछ ही दिनों में रिजल्ट आपके सामने होगा।
तुलसी के रस में में विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, कैल्शियम, जिंक, आयरन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व में होते हैं, जो आपको बंद नाक से निजात दिला सकते हैं।
हालांकि, आपको तुलसी का रस पीते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप इस रस को लिमिट में पिएं। ज्यादा तुलसी का रस पीने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com