दिल्ली-एनसीआर इन दिनों गैस चैंबर बन चुकी है। भारी प्रदूषण ने लोगों का सांस लेना मुहाल हो रहा है। इसके कारण गले में लगातार खराश और जलन की समस्या हो रही है। आइए जानें इस परेशानी से राहत पाने के कुछ उपाय।
प्रदूषित हवा से गले और फेफड़ों में जमा गंदगी खांसी बढ़ा देती है। दिन में 1–2 बार भाप लेने से श्वसन नलिकाएं साफ होती हैं और गले की जलन कम होती है।
ठंडा पानी खांसी को बढ़ा सकता है। गुनगुना पानी गले को आराम देता है, बलगम को पतला करता है और लगातार होने वाली खांसी में राहत पहुंचाता है।
अदरक और तुलसी दोनों में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं। इनका काढ़ा प्रदूषण से बिगड़े गले को राहत देता है और इम्यूनिटी को भी सपोर्ट करता है।
शहद गले पर कोटिंग बनाकर जलन को कम करता है। रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद लेने से सूखी और एलर्जीक खांसी में आराम मिलता है।
प्रदूषित हवा सीधे सांस के साथ अंदर जाती है, जिससे खांसी बढ़ती है। बाहर जाते समय अच्छी क्वालिटी का मास्क पहनने से धूल और स्मॉग से बचाव होता है।
घर में धूल जमने न दें, नियमित सफाई करें और जरूरत हो तो एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें। साफ हवा मिलने से खांसी जल्दी ठीक होने लगती है।
सिगरेट का धुआं और किचन का धुआं खांसी को और गंभीर बना सकता है। इनसे दूरी रखने पर गले और फेफड़ों को आराम मिलता है।
अगर खांसी लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लें। ऐसे ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva