गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ आहार लेना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इस स्थिति में कौन से फलों का सेवन करना चाहिएं। आइए जानते हैं कौन से फल सेहत के लिए फायदेमंद हैं।
क्या आप जानते हैं केला ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। साथ ही, यह प्रेग्नेंट लेडी के लिए बेस्ट फल होता है।
विटामिन सी और फोलेट से भरपूर होता है, जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के दोषों को रोकने में मदद करता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है।
फाइबर और विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
इसमें विटामिन सी, ई और फोलेट होता है, जो कब्ज दूर करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है।
आयरन से भरपूर होता है, जो एनीमिया को रोकने में मदद करता है और हीमोग्लोबिन बढ़ता है।
अच्छे वसा और फोलेट का एक बेहतरीन स्रोत है, जो बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
विटामिन ए और सी से भरपूर होता है, जो शिशु की आंखों, त्वचा और प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास के लिए फायदेमंद है।
हेल्दी प्रेगनेंसी के लिए सभी महिलाओं को इन फलों का सेवन करना चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva