टॉक्सिक रिलेशनशिप वो रिश्ते होते हैं जहां प्यार की बजाय बार-बार दर्द, तनाव और नेगेटिविटी रहती है। इन्हें पहचानना और इससे बाहर निकलना बेहद जरूरी है। आइए जानें इससे बाहर निकलने के कुछ आसान टिप्स।
अगर आपका पार्टनर लगातार अपमान करता है, कंट्रोल करता है या आपके आत्मसम्मान को कम करता है, तो ये रिश्ता आपके लिए हानिकारक है।
रिश्ते में अपने लिए हेल्दी बाउंड्री बनाना जरूरी है। नेगेटिव बिहेवियर को बर्दाश्त न करें और अपनी मर्यादा को बनाए रखें।
खुद से सवाल पूछें: 'क्या मैं इस रिश्ते में खुश हूं? अपने इमोशंस को अनदेखा न करें। अपनी भावनाओं को समझना पहला कदम है।
परिवार, दोस्त या थेरेपिस्ट से बात करें। अपने अनुभव साझा करना और मदद लेना मानसिक रूप से मजबूत बनाता है।
अपनी खुशी और मेंटल हेल्थ को हमेशा पहले रखें। टॉक्सिक रिलेशनशिप में खुद को खोना आसान है, इसे रोकें।
अगर स्थिति सुधार नहीं होती, तो दूरी बनाना या रिश्ता छोड़ना ही सबसे सुरक्षित ऑप्शन हो सकता है।
ब्रेकअप के बाद खुद पर ध्यान दें। हॉबी, एक्सरसाइज और दोस्तों के साथ समय बिताएं। धीरे-धीरे आप खुद को फिर से मजबूत पाएंगे।
याद रखें, खुद का प्यार और मेंटल हेल्थ सबसे जरूरी है। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva