आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं। इसके लिए कुछ चीजें खाने की सलाह दी जाती है और इन चीजों में काली मिर्च भी शामिल है।
आज हम आपको काली मिर्च खाने का तरीका बताएंगे, ताकि आप आसानी से वजन कम कर सकें। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें और वजन भी न बढ़ें।
काली मिर्च किचन में रखा ऐसा मसाला है, जिसे मसालों की रानी भी कहा जाता है। यह लगभग खाने की हर डिश में इस्तेमाल की जाती है। इसके इस्तेमाल से खाना लाजवाब हो जाता है।
काली मिर्च मुख्य रूप से पिपेरिन, मैंगनीज, विटामिन-के1, विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-ई, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं।
अगर हम ग्रीन टी के बारे में बात करें, तो यह खासतौर से वजन कम करने के लिए जानी जाती है। वहीं, अगर आप इसमें ग्रीन टी मिलाते हैं, तो इससे आपका वजन तेजी से कम होने लगता है। कुछ ही दिनों में इसका असर आपको नजर आने लगेगा।
आप अपने सलाद, सूप और खाने की डिश में पिसी हुई काली मिर्च शामिल कर सकते हैं। इससे न सिर्फ आपका वजन कम होगा बल्कि, आपका खाना भी काफी हेल्दी ही हो जाएगा। आपको रोजाना इसका सेवन करना चाहिए।
आपको गर्म पानी में काली मिर्च और शहद मिलाकर इस पानी का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आपको एक गिलास गुनगुना पानी, आधा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च और एक चम्मच शहद लेना है।
हालांकि आपको काली मिर्च खाते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि इसे लिमिट में ही खाएं। अगर आप इसे ज्यादा खाते हैं, तो इससे आपकी तबीयत बुरी तरह से बिगड़ सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com