सीड्स हमारी सेहत के लिए हमेशा से ही रामबाण माने जाते रहे हैं। इन्हीं, सीड्स में चिया सीड्स में शामिल है। हालांकि, यह खाने में काफी टेस्टी होते हैं, जो पोषक तत्वों का भंडार भी होते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप 2 हफ्ते तक चिया सीड्स खाते हैं, तो इससे आपकी शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको जानकारी हो सकें।
चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, थियामिन, नियासिन, और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको चिया सीड्स खाने चाहिए। इसमें पोटेशियम पाया जाता है।
बदलते मौसम में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। अपनी वीक इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए आपको चिया सीड्स खाने चाहिए क्योंकि ये विटामिन-सी का रिच सोर्स होते हैं।
जिन लोगों के शरीर में अक्सर खून की कमी हो जाती है। उन लोगों को अपनी डाइट में 2 हफ्ते तक लगातार चिया सीड्स शामिल करने चाहिए। ये आयरन से भरपूर होते हैं।
अगर आप अमूमन खराब रहता है, तो ऐसे में चिया सीड्स आपके लिए किसी अमृत से कम नहीं है। इनमें फाइबर होता है और फाइबर पेट को चकाचक रखने का काम करता है।
हालांकि आपको चिया सीड्स का सेवन करते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि इन्हें लिमिट में खाएं। ज्यादा खाने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है।
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