गर्मी में दूध वाली चाय को करें 5 Herbal Teas से रिप्लेस; रहेंगे फ्रेश, नहीं होगी एसिडिटी की समस्या

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मी के मौसम में दूध वाली चाय पीने से अक्सर बेचैनी और गर्मी का अहसास बढ़ जाता है। इसके कारण पाचन से जुड़ी समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है (Milk Tea Harms)। इसलिए गर्मी में दूध की चाय को हर्बल टी (Herbal Tea for Summer) से रिप्लेस करना फायदेमंद साबित हो सकता है। 

हर्बल टी न केवल शरीर को ठंडक पहुंचाती हैं, बल्कि सेहत के लिए भी कई तरीकों से फायदेमंद साबित हो सकती हैं। आइए जानते हैं 5 तरह की हर्बल टी (Herbal Tea in Summer), जो इस गर्मी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं।

पुदीना चाय (Peppermint Tea)

पुदीने की चाय गर्मियों के लिए एक परफेक्ट ड्रिंक है। यह न केवल शरीर को ठंडक देती है, बल्कि पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखती है।

फायदे-

• पेट की गर्मी और एसिडिटी को कम करती है।
• मतली और अपच से राहत दिलाती है।
• शरीर को तरोताजा करके एनर्जी बढ़ाती है।

कैसे बनाएं?

• ताजे पुदीने के पत्तों को गर्म पानी में 5-7 मिनट तक उबालें, छानकर पीएं। स्वाद के लिए नींबू या शहद मिला सकते हैं।

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लेमन ग्रास टी (Lemongrass Tea)

लेमन ग्रास में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गर्मी में होने वाली समस्याओं से बचाते हैं।

फायदे-

• शरीर का तापमान कंट्रोल करती है।
• तनाव और थकान को दूर करती है।
• इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार।

कैसे बनाएं?

• लेमन ग्रास के तनों को पानी में उबालकर 10 मिनट तक रखें, फिर छानकर पीएं।

हिबिस्कस टी (Hibiscus Tea)

गहरे लाल रंग की यह चाय विटामिन-सी से भरपूर होती है और गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखती है।

फायदे-

• ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है।
• शरीर की गर्मी को कम करती है।
• वजन घटाने में मददगार।

कैसे बनाएं?

• सूखे हिबिस्कस के फूलों को पानी में उबालें, स्वादानुसार शहद मिलाकर पीएं।

तुलसी चाय (Basil Tea)

तुलसी की चाय न सिर्फ गर्मी से राहत देती है, बल्कि इन्फेक्शन से भी बचाती है।

फायदे-

• रेस्पिरेटरी हेल्थ को स्वस्थ रखती है।
• स्ट्रेस कम करने में मददगार।
• मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है।

कैसे बनाएं?

• तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर, इलायची या अदरक के साथ पीएं।

कैमोमाइल टी (Chamomile Tea)

यह चाय नर्वस सिस्टम को शांत करती है और अच्छी नींद लाने में मदद करती है।

फायदे-

• इनसोम्निया और स्ट्रेस को दूर करती है।
• स्किन के लिए फायदेमंद।
• पेट की जलन शांत करती है।

कैसे बनाएं?

• कैमोमाइल फूलों को गर्म पानी में 5 मिनट भिगोकर छान लें, शहद डालकर पीएं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।