सुबह उठते ही होंठों से लगा लेते हैं चाय की प्याली, तो जानें एक महीने इसे न पीने से क्या होगा असर

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। चाय के शौकीन लोग किसी भी समय इसे पीने से मना नहीं करते। यहां लोगों के दिन की शुरुआत एक कप चाय से होती है और दिनभर भी थकान दूर करने के लिए भी लोग चाय की चुस्की लेना पसंद करते हैं। कुछ मिलाकर यह कहना गलत नहीं होगा दूध वाली चाय हम भारतीयों की पसंदीदा ड्रिंक है।

हालांकि, उनका यह शौक सेहत को भारी नुकसान पहुंचाता है। दूध वाली चाय पीने के कई नुकसान होते हैं, जिसके बारे में या तो लोग कम जानते हैं या अक्सर इसे अनदेखा कर देते हैं। इसकी वजह से कई बार स्वस्थ्य से जुड़ी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल में मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, नोएडा में क्लिनिकल न्यूट्रिशन की प्रमुख डॉ. करुणा चतुर्वेदी से जानेंगे महज एक महीने चाय न पीने से सेहत से होने वाले बदलावों के बारे में-

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कैसे हानिकारक है दूध वाली चाय?

दूध वाली चाय सेहत के लिएकई तरीकों से हानिकारक होती है। इसमें कैफीन, चीनी और टैनिन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। ऐसे में ज्यादा मात्रा में इसे पीने से आपके स्वास्थ्य को बहुत नुकसान हो सकता है।

• कैफीन- कैफीन आपके शरीर को उत्तेजित करता है, जिससे नींद में खलल पड़ सकता है, एंग्जायटी बढ़ सकती है और हार्टरेट तेज हो सकती है।
• चीनी- ज्यादा चीनी आपको मोटापे, डायबिटीज और दांतों की समस्याओं का शिकार बना सकती है।
• टैनिन- टैनिन शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डालता है, जिससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।

क्या होगा अगर एक महीने नहीं पिएंगे चाय?

• वेट लॉस में मददगार- एक महीने तक दूध वाली चाय न पीने से वेट लॉस में मदद मिलती है। इसमें कैलोरी और शुगर होती है, जो वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है। ऐसे में दूध की चाय न पीने से आपका कैलोरी इनटेक कम होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
• डाइजेशन में सुधार करे- दूध वाली चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन डाइजेशन प्रोसेस को धीमा कर सकते हैं और एसिडिटी की समस्या को बढ़ा सकते हैं। अगर आप दूध वाली चाय पीना छोड़ देते हैं, तो इससे पाचन बेहतर होता है और एसिडिटी की समस्या कम हो सकती है।
• नींद में सुधार होगा- चाय में मौजूद कैफीन नींद में खलल डालता है। दूध वाली चाय कम करने से आपकी नींद बेहतर होगी और आप दिन भर ज्यादा एनर्जी महसूस करेंगे।
• स्किन में सुधार- दूध वाली चाय में मौजूद चीनी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है और मुंहासों का कारण बन सकती है। अगर आप दूध वाली चाय कम करते हैं, तो इससे आपकी त्वचा हेल्दी और चमकदार दिखेगी।
• एनर्जी लेवल बढ़ेगा- दूध वाली चाय शुरुआत में भले ही आपका एनर्जी लेवल बढ़ाती है, लेकिन बाद में आपको थकान महसूस होती है। इसलिए अगर आप दूध वाली चाय पीना बंद कर देते हैं, तो इससे आप दिनभर ज्यादा एनर्जी से भरा महसूस करेंगे।
• हार्ट हेल्थ होगी बेहतर- दूध वाली चाय हार्ट डिजीज के खतरे को भी बढ़ा सकती है। इसलिए, एक महीने तक दूध वाली चाय न पीने से हार्ट हेल्थ में सुधार हो सकता है।

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