पायरिया और कैविटी से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ऑयल पुलिंग, दांतों पर आ जाएगी मोती जैसी चमक
आजकल दांतों की समस्या बहुत आम हो गई है जिसका मुख्य कारण है हमारा खराब लाइफस्टाइल और खान-पान। ऐसे में आपको जानकर हैरानी होगी कि ऑयल पुलिंग जैसी एक साधारण-सी तकनीक इन समस्याओं को दूर करने में काफी असरदार है। आइए एक्सपर्ट की मदद से जानते हैं इसके बारे में।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। क्या आपके दांतों में पीलापन है? मसूड़ों से खून आता है या अक्सर कैविटी की समस्या से परेशान रहते हैं? अगर हां, तो आज हम आपको एक ऐसी प्राचीन आयुर्वेदिक तकनीक के बारे में बता रहे हैं, जो इन सभी समस्याओं को जड़ से खत्म कर सकती है। इस तकनीक का नाम है 'Oil Pulling'।
क्या है ऑयल पुलिंग?
ऑयल पुलिंग एक आयुर्वेदिक प्रक्रिया है जिसमें सुबह खाली पेट किसी भी खाने वाले तेल (जैसे नारियल, तिल या सूरजमुखी का तेल) को मुंह में डालकर 15 से 20 मिनट तक घुमाया जाता है। यह तेल मुंह के बैक्टीरिया, टॉक्सिन्स और गंदगी को अपनी ओर खींच लेता है और फिर इसे थूक दिया जाता है।
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कैसे काम करती है यह तकनीक?
जब हम तेल को मुंह में घुमाते हैं, तो यह दांतों, मसूड़ों और जीभ पर मौजूद सभी हानिकारक बैक्टीरिया को अपने साथ चिपका लेता है। यह बैक्टीरिया ही पायरिया, कैविटी, मुंह की दुर्गंध और मसूड़ों से खून आने का मुख्य कारण होते हैं। नियमित रूप से ऑयल पुलिंग करने से ये बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं और मुंह की सेहत बेहतर होती है।
ऑयल पुलिंग के फायदे
- दांतों पर मोती जैसी चमक: ऑयल पुलिंग से दांतों का पीलापन दूर होता है और वे प्राकृतिक रूप से सफेद और चमकदार बनते हैं।
- मसूड़ों से खून आना बंद: यह तकनीक मसूड़ों की सूजन और इन्फेक्शन को कम करती है, जिससे पायरिया और मसूड़ों से खून आने की समस्या खत्म हो जाती है।
- कैविटी से होगा बचाव: ऑयल पुलिंग मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म कर कैविटी बनने की संभावना को कम करती है।
- सांसों की दुर्गंध करे दूर: यह मुंह में दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करके सांसों को ताजा रखती है।
- स्ट्रॉन्ग मसूड़े: यह मसूड़ों को मजबूत और हेल्दी बनाने में मदद करती है, जिससे दांतों की पकड़ मजबूत होती है।
ऑयल पुलिंग कैसे करें?
- सुबह खाली पेट, अपने मुंह में एक बड़ा चम्मच नारियल या तिल का तेल लें।
- इस तेल को 15 से 20 मिनट तक मुंह में घुमाते रहें, जैसे आप कुल्ला करते हैं।
- ध्यान रखें कि आपको इस तेल को निगलना नहीं है।
- 20 मिनट बाद इस तेल को कूड़ेदान में थूक दें। इसे सिंक में न थूकें, क्योंकि तेल जम सकता है और नाली को ब्लॉक कर सकता है।
- इसके बाद गुनगुने पानी से कुल्ला करें और हमेशा की तरह ब्रश करें।
शुरुआत में आपको 5 मिनट से शुरू करना चाहिए और धीरे-धीरे समय को बढ़ाकर 20 मिनट तक लाना चाहिए। नियमित रूप से इस तकनीक को अपनाकर आप एक हेल्दी और शाइनी मुस्कान पा सकते हैं।
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