शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए आप अंडे के अलावा भी कई चीजें खा सकते हैं। आइए जानते है किन चीजों को खाने से हम शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं।
दालें प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं। विभिन्न प्रकार की दालें जैसे कि चना, मूंग, मसूर और राजमा प्रोटीन की कमी को दूर कर सकती हैं।
मूंगफली प्रोटीन और स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत है। साथ ही, इसका सेवन करने से प्रोटीन की कमी को दूर किया जा सकता है।
क्या आप जानते हैं सोयाबीन प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत होता है। आप इसका सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर कर सकते है।
चना प्रोटीन और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। साथ ही, इसका सेवन करने से प्रोटीन की कमी को दूर किया जा सकता है।
दही प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। इसका सेवन करने से प्रोटीन की कमी को दूर किया जा सकता है।
राजमा प्रोटीन और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। आप इसका सेवन करने से प्रोटीन की कमी को दूर किया जा सकता है।
शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva